Кафето е популярна напитка, на която се наслаждават милиони хора по света. Известен е със своите енергизиращи ефекти, които се дължат на съдържанието на кофеин. Въпреки това, кафето също може да повлияе на кръвното налягане и това може да е проблем за някои хора, особено тези с високо кръвно налягане или изложени на риск от развитие на такова. В тази статия ще обсъдим как кафето влияе на кръвното налягане и какво трябва да знаете, ако се притеснявате за ефектите му върху вашето здраве.
Какво представлява кръвното налягане?
Преди да обсъдим ефектите на кафето върху кръвното налягане, важно е да разберем какво е кръвното налягане и защо е важно. Кръвното налягане е силата на кръвта срещу стените на вашите артерии, докато се изпомпва от сърцето ви. Измерва се в милиметри живачен стълб (mmHg) и се изразява като две числа: систолно и диастолно.
Систоличното кръвно налягане е по-високото число и представлява налягането във вашите артерии, когато сърцето ви бие и изпомпва кръв. Диастоличното кръвно налягане е по-ниското число и представлява налягането във вашите артерии, когато сърцето ви почива между ударите.
За нормално кръвно налягане обикновено се счита систолично налягане под 120 mmHg и диастолично налягане под 80 mmHg. Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, се дефинира като систолично налягане от 140 mmHg или по-високо и диастолично налягане от 90 mmHg или по-високо.
Високото кръвно налягане е основен рисков фактор за сърдечни заболявания, инсулт и бъбречни заболявания. Ето защо е важно да поддържате нормално кръвно налягане, за да намалите риска от тези здравословни състояния.
Как кофеинът влияе на кръвното налягане?
Кафето е основен източник на кофеин, който е стимулант, който може да повлияе на тялото ви по много начини. Един от начините, по които кофеинът може да повлияе на тялото ви, е чрез повишаване на кръвното ви налягане.
Когато консумирате кофеин, той стимулира симпатиковата нервна система, която е отговорна за реакцията „бий се или бягай“. Това води до увеличаване на сърдечната честота, притока на кръв и кръвното налягане. Повишаването на кръвното налягане се дължи на свиването на кръвоносните Ви съдове, което затруднява кръвообращението през тях.
Ефектите на кофеина върху кръвното налягане обикновено са краткосрочни и обикновено изчезват след няколко часа. Въпреки това, степента на ефекта може да варира в зависимост от редица фактори, включително вашата възраст, тегло и цялостно здраве.
Как кафето влияе на кръвното налягане?
Кафето е сложна напитка, която съдържа различни съединения в допълнение към кофеина. Тези съединения могат да имат както положителни, така и отрицателни ефекти върху вашето здраве и въздействието им върху кръвното налягане може да бъде трудно предсказуемо.
Едно проучване установи, че консумацията на кафе е свързана с леко повишаване на кръвното налягане при хора, които не пият редовно кафе. Въпреки това, същото проучване установи, че редовно пиещите кафе нямат повишаване на кръвното налягане след консумация на кафе. Това предполага, че редовната консумация на кафе може да доведе до поносимост към ефектите на кофеина, повишаващи кръвното налягане.
Друго проучване установи, че безкофеиновото кафе няма ефект върху кръвното налягане, докато кафето с кофеин има леко, временно повишаване на кръвното налягане. Това предполага, че ефектът на кафето върху кръвното налягане до голяма степен се дължи на съдържанието на кофеин.
Харесайте Facebook страницата ни ТУК
