Ето няколко съвета за справяне с махмурлука:
1. Почивайте и спете много. Вашето тяло се нуждае от време, за да се възстанови от ефектите на алкохола.
2. Пийте течности, особено вода. Алкохолът може да дехидратира тялото ви, така че е важно да се рехидратирате чрез пиене на вода или спортни напитки.
3. Яжте здравословна храна. Подхранващата храна може да ви помогне да попълните хранителните вещества на тялото си и да ви даде енергия. Избягвайте мазни или мазни храни, които могат да влошат махмурлука.
4. Вземете лекарства за болка без рецепта, ако е необходимо. Ацетаминофен (тиленол) може да помогне за облекчаване на болката при главоболие. Избягвайте аспирин и ибупрофен, тъй като те могат да раздразнят стомаха ви допълнително.
5. Опитайте природни средства. Някои хора намират облекчение, като пият чай от джинджифил или приемат добавки като витамин В6 или бял трън.
6. Избягвайте алкохола и кофеина. И двете могат да влошат махмурлука и да удължат процеса на възстановяване.
7. Излезте на чист въздух и направете леки упражнения. Разходката или лекото упражнение може да ви помогне да подобрите настроението си и да ви даде малко енергия.
8. Избягвайте ярка светлина и силни шумове. Те могат да влошат махмурлука и да ви накарат да се почувствате по-зле.
9. Вземете топъл душ или вана. Това може да ви помогне да се отпуснете и да се почувствате по-освежени.
10. Вземете джинджифил. Джинджифилът има естествени противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на тежестта на махмурлука. Можете да приемате добавки с джинджифил, да пиете чай от джинджифил или да ядете джинджифилови бонбони.
Също така е важно да запомните, че ако чувствате силен махмурлук или ако махмурлукът ви е придружен от други симптоми като повръщане, треска или болка в гърдите, трябва да се свържете с медицински специалист за съвет. Махмурлукът може да бъде неприятен, но обикновено изчезва от само себе си в рамките на няколко часа до един ден.
Харесайте Facebook страницата ни ТУК
