Правенето на клякания е чудесно упражнение за укрепване на нашите колена, както и за нашия корем, гръбначен стълб, крака и бедра. Кляканията са едни от основните упражнения, които могат да бъдат намерени във всички видове силови тренировки. Те работят директно върху нашите бедра и глутеуси и засилват нашите кости на краката и бедрата, както и сухожилията в тези две области.
Освен това кляканията са едно от трите движения, които спомагат за увеличаване на силата. Клякането отговаря за укрепване на цялото тяло. Ако добавите и тежести, ще увеличите всички тези предимства.
Харесайте Facebook страницата ни ТУК
